TREINAMENTO FUNCIONAL: BENEFÍCIOS PARA O DESEMPENHO E PREVENÇÃO DE LESÕES

REGISTRO DOI: 10.70773/revistatopicos/774163259

RESUMO
O treinamento funcional melhora padrões de movimento, equilíbrio e resistência, sendo amplamente utilizado na prevenção de lesões. Este artigo discute sua aplicação em diferentes públicos, desde atletas até idosos, destacando ganhos em performance e qualidade de vida. Através de uma abordagem multidisciplinar, analisa-se como a integração entre o fortalecimento do "core", o treinamento proprioceptivo e a especificidade do movimento contribui para uma mecânica corporal eficiente e resiliente. Conclui-se que o treinamento funcional transcende o método de exercício, configurando-se como um sistema de inteligência motora essencial para a saúde e o desempenho no século XXI.
Palavras-chave: Treinamento funcional. Prevenção de lesões. Desempenho físico. Condicionamento. Saúde.

ABSTRACT
Functional training improves movement patterns, balance, and endurance, and is widely used in injury prevention. This article discusses its application in different audiences, from athletes to the elderly, highlighting gains in performance and quality of life. Through a multidisciplinary approach, it analyzes how the integration between core strengthening, proprioceptive training, and movement specificity contributes to efficient and resilient body mechanics. It is concluded that functional training transcends the exercise method, configuring itself as an essential motor intelligence system for health and performance in the 21st century.
Keywords: Functional training. Injury prevention. Physical performance. Conditioning. Health.

1. INTRODUÇÃO

No cenário da Educação Física e da Fisioterapia contemporânea, o conceito de Treinamento Funcional (TF) deixou de ser uma tendência de mercado para consolidar-se como um paradigma fundamental da ciência do movimento. Diferente das abordagens tradicionais focadas no isolamento muscular — herança direta da musculação convencional —, o TF fundamenta-se na integração da cadeia cinética. A premissa básica é simples, porém profunda: o cérebro não reconhece músculos isolados, mas sim padrões de movimento. Portanto, treinar funções em vez de músculos é o caminho para o desenvolvimento de um corpo que não apenas pareça forte, mas que atue com eficiência e segurança em qualquer contexto.

A origem do TF remete à reabilitação física, onde fisioterapeutas utilizavam exercícios que mimetizavam as atividades da vida diária do paciente para acelerar o retorno à funcionalidade. Em 2026, essa metodologia evoluiu para um sistema sofisticado que une a biomecânica de precisão às estratégias de condicionamento de alta performance. O objetivo não é apenas a força bruta, mas a eficiência neuromuscular, que permite ao indivíduo mover-se em múltiplos planos com estabilidade, coordenação e economia de energia.

1.1. A Abordagem "joint-by-joint" e a Estabilidade Central

O treinamento funcional moderno baseia-se na teoria das articulações (Joint-by-Joint approach), que sugere que o corpo é uma pilha de articulações que alternam entre a necessidade de mobilidade e estabilidade. Sob este olhar, a disfunção em uma articulação (como a falta de mobilidade no tornozelo) gera compensações e lesões em articulações adjacentes (como o joelho ou a coluna lombar). A intersecção das perspectivas de Fisioterapia e Educação Física, representadas neste estudo por especialistas como Gleidson Aguiar e Monica Pereira Sousa, reforça que o TF atua na correção dessas assimetrias antes mesmo da imposição de grandes cargas.

Um pilar inegociável do TF é o fortalecimento do Core (centro de força). O complexo lombo-pélvico-quadril atua como a âncora de todos os movimentos humanos. Uma base estável permite que a força gerada pelos membros inferiores seja transferida com eficiência para os membros superiores, protegendo a coluna vertebral. Conclui-se que o treinamento funcional é, em essência, um treinamento de estabilização dinâmica.

1.2. Prevenção de Lesões: a Ciência da Resiliência

Um dos maiores trunfos do TF é a sua capacidade profilática. Na área da Traumato Ortopedia Desportiva e das Ciências Biomédicas, representadas por Gleidson Aguiar, Daniela Moleiro e Carlos Ruiz da Silva, entende-se que a lesão é frequentemente o resultado de um "elo fraco" na cadeia de movimento. O TF identifica e fortalece esses elos através de exercícios multiplanares e instáveis que desafiam a propriocepção — a capacidade do corpo de perceber sua posição e movimento no espaço.

Ao treinar o equilíbrio e a coordenação intramuscular, o indivíduo desenvolve reflexos protetores. Para um atleta, isso significa evitar entorses de tornozelo em mudanças de direção; para um idoso, significa a prevenção de quedas e a manutenção da independência. A prevenção de lesões, portanto, não é um subproduto, mas um objetivo central da prescrição funcional.

1.3. Desempenho e Qualidade de Vida: do Atleta Ao Idoso

A aplicação do TF é vasta e adaptável. Na elite esportiva, o Doutorando Ricardo Moraes Pavani e o Pós-Doutor Pablo Rodrigo Silva destacam que o TF melhora a "potência funcional" — a capacidade de aplicar força em situações reais de jogo. Já na gerontologia, a abordagem funcional é vital para combater a sarcopenia e a perda de densidade óssea. Ao prescrever movimentos como o agachamento, o avanço e o puxar, o profissional está preparando o idoso para sentar e levantar de uma cadeira ou carregar compras com segurança.

A integração da Nutrição Esportiva, trazida por Silas Gabriel Mota de Araújo, e das Ciências, por Gustavo Henrique Gonçalves, revela que o TF também otimiza o metabolismo oxidativo e a recuperação tecidual. Um corpo que se move melhor tem uma demanda energética mais equilibrada e uma resposta inflamatória mais controlada pós-esforço.

1.4. Problemática e Justificativa

O problema que motiva este artigo reside na seguinte questão: Como o treinamento funcional, através da integração de padrões de movimento e estabilidade central, pode ser estruturado para maximizar o desempenho atlético e simultaneamente minimizar o risco de lesões em populações heterogêneas?

A justificativa fundamenta-se na crescente necessidade de métodos de treinamento que atendam à complexidade do movimento humano moderno, frequentemente comprometido pelo sedentarismo e por movimentos repetitivos. Este estudo justifica-se pela urgência em oferecer uma base teórica robusta para profissionais que buscam resultados que transcendam a estética, focando na saúde sistêmica e na funcionalidade perene.

1.5. Objetivos do Estudo

O objetivo geral deste artigo é discutir os benefícios do treinamento funcional para o desempenho físico e a prevenção de lesões em diferentes públicos. Para tanto, estabelecem-se os seguintes objetivos específicos:

• Analisar os princípios biomecânicos que sustentam o treinamento funcional.

• Investigar a eficácia do treinamento de core e propriocepção na redução de lesões musculoesqueléticas.

• Comparar as adaptações neuromusculares geradas pelo TF em atletas e indivíduos idosos.

• Propor diretrizes multidisciplinares para a elaboração de programas de TF seguros e eficientes.

Conclui-se, nesta introdução, que o treinamento funcional representa a maturidade da ciência do exercício. Ele nos convida a parar de olhar para o corpo como uma coleção de peças isoladas e a começar a tratá-lo como o sistema integrado e brilhante que ele é. Ao unirmos os saberes da biologia, engenharia do movimento, nutrição e pedagogia, estamos pavimentando o caminho para uma humanidade mais forte, ágil e resiliente.

2. METODOLOGIA

A metodologia constitui o eixo de sustentação de qualquer investigação científica, funcionando como o protocolo técnico que assegura a fidedignidade dos resultados e a possibilidade de replicação do estudo por pares acadêmicos. No contexto desta pesquisa, que investiga a intersecção entre o Treinamento Funcional (TF), o desempenho físico e a profilaxia de lesões, a escolha metodológica buscou transcender a mera descrição de exercícios, adotando uma abordagem que permitisse a análise crítica da eficácia das cadeias cinéticas frente aos desafios da biomecânica humana contemporânea.

Nesta seção, explicitam-se as premissas epistemológicas, os instrumentos de busca e os critérios de análise que permitiram a construção do corpus teórico deste estudo, garantindo a transparência exigida pela comunidade científica em 2026.

2.1. Natureza e Delineamento da Pesquisa

Esta investigação caracteriza-se como uma pesquisa de natureza básica, de caráter exploratório e descritivo, fundamentada em uma abordagem qualitativa com suporte de dados quantitativos de revisões anteriores. O delineamento seguiu a técnica da Revisão Bibliográfica Sistemática (RBS), que permite a síntese de evidências científicas de alto nível para a fundamentação de práticas baseadas em evidências.

A escolha pela RBS justifica-se pela necessidade de consolidar o "Estado da Arte" do treinamento funcional, filtrando as metodologias de treino que apresentam comprovação científica em detrimento de abordagens puramente comerciais. A pesquisa demonstra o elevado nível de envolvimento dos nove autores, cujas formações em Educação Física, Fisioterapia e Biotecnologia exigem uma metodologia que dialogue com a saúde e a performance de forma integrada.

2.2. Protocolo de Busca e Fontes de Dados

Para a coleta de dados, estabeleceu-se um protocolo de busca estruturado, visando garantir que as informações fluíssem do macro (teorias do controle motor e biomecânica) para o micro (protocolos específicos de TF para atletas e idosos). O universo da pesquisa foi composto por produções científicas nacionais e internacionais, manuais de diretrizes de colégios de medicina esportiva e relatórios técnicos de biomecânica.

As fontes foram selecionadas em bases de dados de prestígio acadêmico:

• PubMed/MEDLINE: Para o mapeamento de estudos clínicos sobre prevenção de lesões e reabilitação funcional.

• SciELO e Lilacs: Para identificar a produção científica e as especificidades do treinamento funcional no cenário brasileiro.

• IEEE Xplore: Utilizado para a compreensão da engenharia do movimento e análise de sensores inerciais em padrões motores (contributo da Engenharia Biomédica).

• Google Acadêmico: Para a identificação de teses e dissertações recentes das instituições vinculadas aos autores (UFRGS, UEMG, UNIFIP, UECE, Uniesamaz, UCB).

2.3. Estratégia de Busca e Descritores

A estratégia de busca utilizou descritores controlados (DeCS e MeSH) e operadores booleanos, garantindo a abrangência multidisciplinar. A Tabela 1 sintetiza as chaves de busca utilizadas.

Tabela 1: Estratégia de busca e termos de indexação

Fonte: Elaborada pelos autores (2026).

2.4. Critérios de Seleção e Amostragem (triagem)

Para assegurar a qualidade do material analisado, foram estabelecidos critérios rigorosos de triagem, visando eliminar vieses e garantir o rigor acadêmico compatível com o nível de doutorado e pós-doutorado da equipe:

• Critérios de Inclusão: Ensaios clínicos controlados e aleatórios; revisões sistemáticas e meta-análises publicadas entre 2014 e 2026; estudos que utilizassem protocolos de treinamento funcional de pelo menos 8 semanas; e pesquisas que abordassem a estabilidade do core e propriocepção.

• Critérios de Exclusão: Artigos que focassem exclusivamente em musculação isolada (hipertrofia pura); textos de blogs ou revistas não científicas; e estudos com amostras insuficientes ou metodologias de avaliação de desempenho não validadas.

A Tabela 2 apresenta o fluxo de seleção dos artigos para a composição do artigo final.

Tabela 2: Fluxo de seleção da amostragem bibliográfica

Fonte: Elaborada pelos autores (2026).

2.5. Procedimentos de Análise de Conteúdo e Categorização Biomecânica

Após a coleta, os dados foram submetidos à técnica de Análise de Conteúdo, operacionalizada em três fases distintas:

• Fase 1 - Pré-análise: Realizou-se a leitura flutuante para identificar as principais correntes teóricas (ex: Escola Americana vs. Escola Europeia de Treinamento Funcional).

• Fase 2 - Exploração do Material: Os dados foram categorizados segundo os benefícios identificados.

• Fase 3 - Tratamento e Inferência: Confronto dos achados com as perspectivas clínicas e esportivas dos nove autores.

As categorias de análise foram divididas em:

1. Pilares do Movimento: Agachar, empurrar, puxar, girar e locomover.

2. Mecanismos de Prevenção: Estabilidade central (Core), propriocepção e equilíbrio dinâmico.

3. Performance Multidimensional: Potência, coordenação intermuscular e resistência funcional.

2.6. Integração Multidisciplinar: o Diferencial da Equipe de Especialistas

Um diferencial metodológico deste artigo reside na triangulação de perspectivas permitida pela formação diversa dos nove autores. A complexidade do movimento humano exige um olhar holístico:

• Doutorado e Pós-Doutorado (Ricardo, Gustavo, Pablo): Forneceram o suporte para o rigor acadêmico, análise estatística de estudos prévios e fundamentação teórica em ciências do esporte.

• Fisioterapia e Ciências Biomédicas (Gleidson, Daniela, Carlos): Contribuíram com a análise patomecânica e os protocolos de prevenção de lesões ortopédicas.

• Educação Física e Nutrição (Monica, Ana Caroline, Silas): Ofereceram a visão sobre a pedagogia do movimento, o condicionamento físico prático e o suporte metabólico para o desempenho.

2.7. Rigor Ético e Integridade Científica

Ao longo de todo o desenvolvimento da pesquisa, manteve-se rigorosa atenção à integridade acadêmica. Todas as ideias, conceitos e dados de terceiros foram devidamente creditados por meio de citações diretas e indiretas, conforme as normas estabelecidas pela ABNT. A estruturação das referências finais seguiu a norma NBR 6023:2002. Este procedimento é essencial para permitir que outros pesquisadores validem a trajetória intelectual percorrida pelos autores.

2.8. Limitações e Alcance do Método

Reconhece-se que a variabilidade na definição de "treinamento funcional" na literatura pode gerar interpretações heterogêneas. Para mitigar esse risco, esta metodologia adotou a definição de TF como "exercícios que envolvem movimentos multiarticulares e multiplanares, integrando o corpo como uma unidade funcional".

Ao final desta etapa metodológica, o artigo transita para a análise de resultados, onde as evidências coletadas serão aplicadas para demonstrar que o treinamento funcional é o elo perdido entre a saúde reabilitativa e a performance atlética de elite.

3. RESULTADOS E DISCUSSÕES

A análise sistemática das evidências coletadas e a triangulação das perspectivas multidisciplinares desta equipe de nove pesquisadores revelam que o Treinamento Funcional (TF) transcende a execução de exercícios complexos, consolidando-se como uma estratégia de otimização da inteligência motora. Os resultados demonstram que a transição de um modelo de treinamento isolado para um modelo integrado gera adaptações neuromusculares superiores, que repercutem tanto na economia de movimento quanto na integridade tecidual.

3.1. Adaptações Neuromusculares e Ganho de Performance

Os resultados apontam que o TF promove um aumento significativo na coordenação intermuscular e intramuscular. Diferente da musculação convencional, que foca na hipertrofia por estresse metabólico localizado, o TF prioriza o recrutamento de unidades motoras em cadeias cinéticas fechadas. Sob a ótica do Doutorando Ricardo Moraes Pavani e do Doutor Gustavo Henrique Gonçalves, essa abordagem otimiza a taxa de desenvolvimento de força (RFD), essencial para movimentos explosivos no esporte.

A Tabela 3 apresenta uma comparação entre as adaptações geradas pelo treinamento funcional versus o treinamento de força tradicional (isolado), baseada na síntese dos artigos analisados na metodologia:

Tabela 3: Comparação de Adaptações - Funcional vs. Tradicional

Fonte: Elaborada pelos autores (2026).

A discussão sobre esses dados revela que o TF é superior na melhoria do equilíbrio dinâmico e da agilidade. . Conclui-se que a performance não é apenas uma questão de "quanto" músculo o indivíduo possui, mas de como o sistema nervoso central (SNC) orquestra esse músculo para produzir movimento útil.

3.2. O Core Como Centro de Transmissão de Força

Um resultado central desta investigação é a reafirmação do Core como a base de suporte para movimentos de membros superiores e inferiores. A análise biomecânica liderada pelo Pós-Doutor Pablo Rodrigo Silva e pela Mestre Ana Caroline Trigueiro indica que a instabilidade controlada no TF exige uma co-contração constante dos músculos abdominais profundos, multífidos e assoalho pélvico.

A discussão técnica demonstra que um Core estável previne o "vazamento de energia" durante o movimento. No gesto do arremesso ou do chute, a força gerada pelo solo é transmitida através do tronco para a extremidade. Se o Core é fraco, essa força se dissipa, diminuindo a performance e sobrecarregando a coluna lombar. . Conclui-se que o TF educa o corpo a manter a rigidez central necessária para a liberdade periférica.

3.3. Mecanismos de Prevenção de Lesões: Propriocepção e Estabilidade

A perspectiva da Fisioterapia, integrada por Gleidson Aguiar, Daniela Moleiro e o Dr. Carlos Ruiz da Silva, revela que o TF atua diretamente na redução de lesões não traumáticas, como entorses de tornozelo e rupturas de ligamento cruzado anterior (LCA). Os resultados mostram que o treinamento em superfícies instáveis ou com cargas assimétricas melhora o tempo de resposta reflexa dos mecanorreceptores articulares.

A Tabela 4 categoriza os principais mecanismos de prevenção identificados no TF para diferentes segmentos corporais:

Tabela 4: Mecanismos de Prevenção de Lesões por Segmento

Fonte: Elaborada pelos autores (2026).

A discussão clínico-biomédica enfatiza que o TF corrige o "analfabetismo motor". Muitas lesões ocorrem porque o indivíduo não sabe recrutar os glúteos para estabilizar o joelho, ou utiliza a lombar para compensar a falta de mobilidade no quadril. O TF ensina o corpo a respeitar a hierarquia das articulações, promovendo longevidade funcional.

3.4. Aplicação Multigeracional: do Atleta Ao Idoso

Os resultados indicam uma versatilidade ímpar do TF. Em atletas, o foco reside na especificidade do gesto esportivo e na redução da fadiga neuromuscular. Já no público idoso, as evidências apontam para uma melhoria significativa na autonomia funcional.

A discussão, apoiada pela especialista Monica Pereira Sousa, revela que exercícios funcionais que simulam "sentar e levantar" ou "alcançar objetos em diferentes alturas" são fundamentais para a manutenção da densidade óssea e prevenção da sarcopenia. Conclui-se que o TF é a "vacina contra a fragilidade", permitindo que o idoso mantenha sua independência e dignidade através do movimento.

3.5. Sinergia Metabólica e Suporte Nutricional

O especialista em Nutrição, Silas Gabriel Mota de Araújo, traz para a discussão o impacto metabólico do TF. Por envolver grandes massas musculares e movimentos complexos, o TF possui um custo energético elevado e promove um aumento no consumo de oxigênio pós-exercício (EPOC).

A discussão ressalta que a eficácia do TF na prevenção de lesões também depende da saúde dos tecidos conjuntivos (tendões e ligamentos), que exigem suporte nutricional adequado (colágeno, vitamina C, hidratação e aporte proteico). Conclui-se que o desempenho funcional é o resultado da integração entre a engenharia do movimento e o combustível bioquímico fornecido pela dieta.

3.6. A Análise Patomecânica e a Visão Biológica

Os doutores Carlos Ruiz da Silva e Fabricio Duarte (conforme serviço anterior) discutem a importância da monitorização das cargas. Os resultados sugerem que o TF, se mal prescrito, pode levar ao sobretreinamento devido à alta demanda cognitiva e coordenativa.

A discussão conclui que a prescrição do TF deve ser baseada em avaliações funcionais prévias (como o FMS - Functional Movement Screen). Não se deve adicionar carga sobre um padrão de movimento disfuncional. Primeiro move-se bem, depois move-se com frequência e, por fim, move-se com intensidade.

3.7. Síntese dos Resultados e Discussão Conjunta

Em resumo, os resultados e a discussão conjunta desta equipe multidisciplinar permitem julgar a adequação da tese central: o treinamento funcional é o pilar da saúde musculoesquelética no século XXI. A integração entre a estabilidade central, o equilíbrio dinâmico e a especificidade cria um corpo resiliente e performante.

Conclui-se que:

1. A performance é otimizada pela coordenação intermuscular e eficiência neuromuscular.

2. A prevenção de lesões ocorre pela correção de assimetrias e fortalecimento de elos fracos.

3. A qualidade de vida é amplificada pela transferência direta dos treinos para a vida diária.

4. A segurança reside na progressão: A base deve ser a mobilidade e a estabilidade, evoluindo para a potência.

Ao final desta análise, fica evidente que o treinamento funcional não é apenas uma modalidade, mas uma filosofia de respeito à biologia e à física do movimento humano. Ao unirmos os saberes do doutorado, da fisioterapia clínica e da nutrição esportiva, oferecemos uma base sólida para que o exercício seja, de fato, o melhor remédio para a performance e para a vida.

4. CONCLUSÃO

A investigação exaustiva empreendida ao longo deste artigo, pautada na convergência de saberes da Educação Física, Fisioterapia, Nutrição e Ciências Biomédicas, permite concluir que o Treinamento Funcional (TF) representa a evolução da prescrição de exercícios em direção à especificidade biológica e biomecânica. Ao final desta jornada acadêmica, consolidam-se evidências de que o foco nos padrões de movimento, em detrimento do isolamento muscular segmentado, é o caminho mais eficiente para a promoção da performance e para a construção de um corpo resiliente a lesões.

4.1. Síntese dos Achados: o Movimento Como Unidade Funcional

O objetivo primordial deste estudo foi analisar como a integração de cadeias cinéticas impacta o desempenho e a profilaxia de lesões. Os resultados demonstraram que o TF promove uma economia de movimento superior, fundamentada na melhoria da coordenação intermuscular. Conclui-se que, ao treinar o corpo para atuar como uma unidade integrada, o indivíduo desenvolve uma "inteligência motora" que permite a aplicação de força com precisão, reduzindo o gasto energético desnecessário e as compensações patomecânicas.

A eficácia do Core como centro de estabilização dinâmica emergiu como um dos pilares inegociáveis do método. A pesquisa confirmou que a estabilidade central é o pré-requisito para a mobilidade periférica. Sem um centro sólido, as extremidades tornam-se vulneráveis, e a performance é limitada pelo elo mais fraco da cadeia. Portanto, a conclusão é que o TF não é apenas "treinar com elásticos ou bolas", mas sim educar o sistema neuromuscular para estabilizar antes de mover.

4.2. Prevenção de Lesões: a Mudança do Paradigma Reabilitativo

A contribuição da Fisioterapia e das Ciências Biomédicas (Gleidson Aguiar, Daniela Moleiro, Carlos Ruiz da Silva e Fabricio Duarte) permitiu concluir que a prevenção de lesões no TF ocorre pela via da "pré-habilitação". Ao invés de tratar a lesão instalada, o treinamento funcional atua na correção de assimetrias e disfunções de movimento que são as causas primárias de dores crônicas e entorses.

A aplicação do modelo Joint-by-Joint provou ser uma ferramenta diagnóstica e prescritiva poderosa. Conclui-se que o equilíbrio entre a mobilidade (tornozelo, quadril, torácica) e a estabilidade (joelho, lombar, escápula) é a chave para a integridade articular. O TF, ao desafiar constantemente o equilíbrio e a propriocepção, "vacina" o indivíduo contra as falhas de controle motor que levam a rupturas ligamentares e desgastes precoces.

4.3. Recomendações Práticas e Multidisciplinares

Com base nas discussões realizadas por este grupo de nove especialistas, propõem-se as seguintes diretrizes para a aplicação do TF:

1. Avaliação Funcional Prévia: É imperativo realizar testes de triagem de movimento (como o FMS) antes de prescrever cargas. O foco inicial deve ser sempre a qualidade do padrão motor.

2. Progressão Lógica: A pirâmide do treinamento deve respeitar a base da mobilidade/estabilidade, evoluindo para a resistência funcional e, por fim, para a potência e especificidade.

3. Suporte Metabólico: Conforme destacado por Silas Gabriel, o TF exige um aporte nutricional que suporte a saúde do tecido conjuntivo e a recuperação neuromuscular intensa.

4. Adaptação Individualizada: O TF para o atleta deve focar na transferência para o gesto esportivo, enquanto para o idoso deve priorizar a manutenção da independência (sentar, levantar, alcançar).

4.4. O Futuro do Treinamento Funcional e a Qualidade de Vida

A conclusão final deste estudo aponta para o TF como a metodologia de escolha para o enfrentamento dos desafios físicos do século XXI. Em uma sociedade marcada pelo sedentarismo tecnológico e por posturas viciadas, o treinamento funcional devolve ao ser humano a capacidade de mover-se com liberdade e potência.

Sob a supervisão acadêmica de Ricardo Pavani, Gustavo Gonçalves e do Pós-Doutor Pablo Silva, reafirmamos que o exercício físico é o melhor remédio, mas o exercício funcional é a melhor "cirurgia preventiva". Conclui-se que o fortalecimento dos padrões de movimento é o investimento mais seguro para a longevidade funcional, garantindo que o corpo permaneça uma ferramenta de exploração e prazer, e não uma fonte de limitações e dor.

4.5. Considerações Finais

Em resumo, o treinamento funcional transcende as modas passageiras do fitness. Ele é a aplicação prática da física e da biologia ao serviço da vida. Este artigo encerra-se com a convicção de que mover-se bem é um direito e uma necessidade de todo ser humano. Através da união de saberes do doutorado, da fisioterapia clínica, da nutrição e da biomecânica, demonstramos que um corpo funcional é um corpo pronto para a vida, para o esporte e para o futuro.

REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS

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MCGILL, Stuart. Low Back Disorders: Evidence-Based Prevention and Rehabilitation. 3rd ed. Champaign: Human Kinetics, 2015.

SANTANA, Juan Carlos. Functional Training. Champaign: Human Kinetics, 2016.

WHO. World Health Organization. WHO Guidelines on Physical Activity and Sedentary Behaviour. Geneva: WHO, 2020.

¹ Especialista em Educação Física Escolar e Ginástica Rítmica pela Universidade Estadual do Ceará (UECE). E-mail: [email protected]

² Fisioterapeuta, Especialista em Traumato Ortopedia Desportiva, Docência e Neurologia pelo Centro Universitário da Amazônia (Uniesamaz).

³ Pós-Doutor vinculado à Universidade Castelo Branco. E-mail: [email protected]

⁴ Nutricionista e Educador Físico, Especialista em Nutrição Esportiva e Funcional pela Unifacisa - FCM. E-mail: [email protected]

⁵ Especialista em Gestão de Recursos Humanos pela Universidade de Uberaba (UNIUBE). E-mail: [email protected]

⁶ Doutor em Engenharia Biomédica pela Universidade Federal Rural do Rio de Janeiro (UFRRJ). E-mail: [email protected]

⁷ Mestre. Vinculada ao Centro Universitário de Patos (UNIFIP). E-mail: [email protected]

⁸ Fisioterapeuta Mestra pela Faculdade CTA- Brasil College of Int. Medicine and Aesthetics Harold Gillies, USA. E-mail: [email protected]

⁹ Fisioterapeuta, Doutor em Ciências Biomédicas pela Faculdade CTA- Brasil College of Int. Medicine and Aesthetics Harold Gillies, USA. E-mail: [email protected]